もしかしたら、あなたの「仕事のやり過ぎ」が原因の1つにあるかもしれません。

あなたが頑張り過ぎているために、周りの人は居心地の悪い思いをしている可能性があります。

「本当、仕事熱心だよね」なんて、遠回しに嫌味を言われたりしている人もいるのではないでしょうか。

一生懸命働いているのに嫌味を言われるなんて、理不尽と思うかもしれませんね。

当記事で、仕事のやり過ぎで迷惑だと思われている人の特徴を7つ紹介します。自分に当てはまらないかチェックしてみましょう。

また、迷惑だと思われている原因と対処法についても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

仕事をやり過ぎる人の7つの特徴

仕事をやり過ぎて迷惑がられる人には、いくつかの特徴があります。

「もしかして自分も？」と気になっている人は、次の7つに該当しないかどうか確認してみましょう。

毎日残業している

仕事をやり過ぎる人は、毎日のように残業しています。

特に繁忙期でもなく翌日に回せばいいような仕事でも、今日のうちに終わらせようと頑張ってしまうのです。

一緒に働いている人は、早く帰りたくても帰りづらくなります。

特に残業しているのが先輩であれば、なおさら帰りづらく、付き合って残業するハメになる場合もあります。

休憩時間をしっかり取らない

昼の休憩や3時の休憩時間などをしっかり取らず、みんなが休憩している時間も仕事をしていませんか？

休んでいるより少しでも仕事をこなしたいという気持ちからでしょうが、他の人は一人だけ働いているあなたを見て、休まった気分にならないという方もいるはずです。

始業前から仕事をしている

朝早く出社して、始業前から仕事をしている人もいます。

後から出社した人は始業時間前だからコーヒーでも飲んでゆっくりしたいと思っても、働いているあなたを見てゆっくりする気分にはなれません。

遅刻してもいないのに、自分もすぐに仕事を始めなければいけないという気持ちになってしまいます。

完璧主義

仕事をやり過ぎる人は完璧主義です。

一つのことを完璧に仕上げようとするあまり細かいところまで目がいき、いろいろチェックしながら仕事を増やしてしまいます。

どうでもいいことにも細かくこだわり過ぎて、周囲から鬱陶しく思われることもあるでしょう。

負けず嫌い

「人より多く作業したい」「高く評価されたい」という負けず嫌いな性分で、頑張り過ぎているケースもあります。

上司に褒められたりすると、なおさら加速して仕事をやり過ぎることになります。

闘争心を向けられた人は、居心地の悪い気分になるでしょう。

勤務時間外でも仕事の連絡をしてくる

仕事をやり過ぎる人は長時間働くのが当たり前で、勤務時間外でも仕事のことしか頭にない場合もあります。

他人の生活リズムに対する想像力が希薄で、休日や夜間などにも躊躇なくメール、LINE、電話などで連絡してきます。

「どんな時でも仕事を優先するのが当たり前」という、他の人にとっては驚くような考えを持っていたりします。

仕事以外の楽しみを持つ人に対して批判的

仕事至上主義なあまり、仕事以外の楽しみを持つ人にネガティブな感情を持つ人もいます。

仕事をやり過ぎる人にとって仕事は社会に貢献している重要なもので、仕事以外の趣味は個人で楽しむだけの2次的なものという感覚があります。

価値観は人それぞれですが、自分の価値観以外に寛容になれないという人もいます。

例えば、休暇を楽しんだ人の話で湧いていると一人だけ話に加わらないなど、批判的な態度をとることもあるでしょう。

仕事のやり過ぎで嫌われる10の原因

仕事のやり過ぎで嫌われてしまうのには、次のような原因があります。心当たりがあるものがないか、確認してみましょう。

協調性がない

仕事に一生懸命なあまり他の人との協調性に欠けると、嫌われてしまいます。

「周りの様子にまったく配慮しない」「飲み会に一切参加しない」というのでは「協調性がない人」と思われ、敬遠されてしまいます。

一人で仕事を抱え込み、結果余計な仕事を増やす

人に頼める仕事も一人で抱え込んでしまい、余計な仕事を増やしている場合があります。

「人に頼みづらい」「人に任せたくない」など理由はいろいろあるかもしれませんが、一人だけ仕事を抱え込んでいる姿は、はたから見ると要領が悪いと思われても仕方ありません。

周りの人と協力すれば早く終わる仕事も、一人で抱え込むことでいたずらに長引きます。

あなたの姿を見て、周りの人は「自分たちは信用されていない」と感じてしまい、結果、同僚との関係が崩れてしまう原因にもなってしまいます。

自分だけ高い評価を受けたいと思っている

上司から高い評価を受けたいがため、仕事をたくさん抱え込んでいる場合もあります。休憩時間も休まず働いている姿を見せることで、仕事熱心だと思われたいのです。

評価されたいという気持ちは周りにも伝わるもので、「抜け駆けをしている」「感じが悪い」と思われることもあるでしょう。

仕事を休めない雰囲気を作る

一人だけ休憩時間を削って働いていると、周りの人はゆっくり休憩を取れない雰囲気になります。

「自分だけ怠けていると思われるのではないか」と、休んでいる気分になれません。

特に日本人は人からどのように思われるかを気にする性格で、一生懸命働いている人を横目に休むのは気がひけるという人も多くいます。

なんとなく一緒になって休憩を取らずに働いていると、いつのまにか休まず働くのが当然のようになって、なおさら休憩が取れない雰囲気になってしまいます。

「休憩も取らず働き続けるのを当然」と考えていると、周囲の意識とズレが生じどんどん孤立していってしまうでしょう。

勤務時間の長さでマウントをとっている

仕事をやり過ぎている人は、「長い時間勤務するほど優れている」と考えている傾向があります。

少しでも長く働くことで、周りにマウントをとろうとしているのです。

マウントをとることで、自分がいかに仕事を頑張っているかを認めてもらいたいという心理があります。

裏を返せば、勤務時間を長くすることでしか誇れるものがないという自信のなさの現れとも言えます。

「自分の方がたくさん仕事をしている」とあからさまにマウントを取られた方は、当然気持ちの良いものではありません。

他人に対して自分の働き方を認めさせる＆強要しようとする

たくさん働くことで自分の働き方を認めさせ、周囲の人にも強要しようとしている場合もあります。

周りから見れば無茶な働き方で、同じようにしたいとは思いません。

周囲との温度差を察してもまだ「自分の頑張りが足りない」と仕事をやり過ぎることもあります。

たくさん働くことがいいことだと思っていない人からすれば、自分の働きを誇示している様子は嫌味にしか見えません。強要しようとすればするほど、嫌われてしまいます。

基本的に良い人（だからこそやっかい）

仕事をやり過ぎる人は、周りに認められたい、評価されたいという心理はあるものの、性格も優しく人当たりの良い人も多くいます。

ですが、「だからこそやっかい」で避けられてしまいがちです。

悪意があって問題を起こす人には適切な対策を立てることができますが、悪意も邪念もなく仕事をやり過ぎる人は、悪いことをしているわけではないため注意することもできません。

「彼はこれだけやってる」と周囲の人はあなたと比べられ、徐々に距離を置かれてしまうことも…。

「親しい友人がいない」という人は、やっかいな人物と思われているかもしれませんよ。

頑張ってるから偉いと思い込んでいる

仕事をやり過ぎる人は「仕事を頑張ることは良いこと」という価値観なので、「頑張っている自分は偉い」と思い込んでいます。

良いことをしているという意識があるため、周りが迷惑しているなんて思いもよりません。ひたすら勘違いしているのです。

他人の意見・助言を聞かない

仕事をやり過ぎている人の特徴にひとつに、他人の意見・助言を聞かないということがあげられます。

「少し休んだ方がいいんじゃない？」「手伝おうか？」と言ってくれる人はたくさんいたでしょう。しかし周囲の言葉に耳を貸さず、仕事をやり過ぎている現状があるのです。

目標をどんどん上げていくのでゴールが見えない

仕事をやり過ぎている人は限度を知りません。目標をどんどん上げていくので、ゴールが見えないのです。

もっともっとと、仕事を抱え込んでいきます。結果、常に仕事に追われている状態になってしまいます。

周りも巻き込まれて仕事のペースを乱されてしまい、嫌われる原因になるでしょう。

「どうしてもやり過ぎてしまう」やり過ぎを防ぐ対処法

迷惑だと思われないために、仕事のやり過ぎをコントロールしたいという人もいるでしょう。やり過ぎを防ぐには、次のことを心がけてみてください。

周囲の人とコミュニケーションをとる

周囲の人とコミュニケーションをとることで、今の自分がどのような状況にいるのか気づくことができます。効率の良い仕事のやり方など情報交換に役立てましょう。

人の話に耳を傾けることで、自分がいかに仕事をやり過ぎているかにも気づくことができ、仕事をうまく割り振ることもできるようになるはずです。

誰か手が空いたときに仕事を手伝ってもらうなど、上手に仕事の分配をすることも可能になります。

他の人にも仕事を頼むようにする

自分から積極的に他の人に仕事を頼むようにしてみましょう。

もしかしたら「人に頼むのは悪い」と思い込んで、仕事をやり過ぎているという人もいるのではないでしょうか？

しかし、仕事ですから、よっぽど忙しいときでない限り、極端に嫌な顔をする人は少ないはずです。

仕事を頼まれるのは信頼されている証拠なので、喜んで手伝ってくれる人もいます。

あまり忙しそうじゃない人を見つけて、声をかけてみてはいかがですか？

休憩はきちんと取るようにする

仕事に夢中になると、休憩を取るのも惜しくなるのはよくあることです。しかし、なんとか区切りをつけてきちんと休むようにしましょう。

数分の休憩を惜しんだところで、できる仕事は大したことありません。休憩を取ることで頭がリフレッシュし、かえって仕事の効率が上がります。

退社時間は周りに合わせるようにする

退社時間はできるだけ周りに合わせるようにしましょう。自分だけ残業することで、周りの人が帰りづらくなっていることを理解してください。

残業することは美徳と考えているかもしれませんが、定刻で仕事を終わらせることができなかったということなので、あまり褒められるものではありません。

仕事をやり過ぎないほうがいい理由とは？

仕事のやり過ぎは周りに迷惑と思われますが、やり過ぎないほうがいい理由はそれだけではありません。ワーカホリックになる可能性もあります。

ワーカホリック(仕事中毒)

ワーカホリックとは、仕事に集中し過ぎて、家庭だけでなく健康まで犠牲にしてしまう人のことです。

ワーカホリックはwork（仕事）とalcoholic（アルコール依存症）を組み合わせた言葉で、仕事依存症という意味になります。仕事中毒とも呼ばれています。

アルコール依存症がアルコールに依存した症状なのと同じく、長時間働くことに安心感があり、働かない状態になるとストレスを感じます。

仕事をしている状態に依存しているので、他のものを犠牲にしても長時間働くことをやめられません。

ワーカホリックは家庭を顧みなくなることで家庭崩壊に繋がるだけでなく、過労による病気や最悪の場合は死に至る場合もあります。
 

もっと上を目指すなら転職すべき

働き過ぎは良いとは言えませんが、現在の職場で「やり過ぎ」と迷惑がられているのは仕事に対するベクトルが違うからです。

どうしても周りに迷惑がられ、自分も働きづらいと感じるときは、一度リセットする意味でも転職を考えてみてはいかがでしょうか？

仕事に対して同じように熱い気持ちを持っている人と働くことで、刺激のある毎日を送れるかもしれません。

逆に今まで働き過ぎだったことに気がつく、いい機会になる可能性もあります。

仕事をやり過ぎているかも？と思ったら、やり方を見直してみよう！

「仕事をやり過ぎて周りに迷惑だと思われている…」と気づくことができたなら、原因について考えてみましょう。

記事で紹介した「仕事をやり過ぎる人」の特徴や、嫌われる原因に自分が当てはまっていないか確認してみてください。

思い当たることがあったら、働き過ぎを防ぐ方法を試してみましょう。働き過ぎという自覚があれば、修正していくことは可能です。

職場で働くスタンスが他の人と合わず、働きづらいと感じるときはステップアップの意味でも転職も視野に入れてみてください。

「辞めさせてもらえない」「辞めると言いづらい」ときは、退職代行に相談してみるのもおすすめです。

ワーカホリックという言葉自体、最近ではあまり使われなくなってしまう、代わりに「過労死」や「社畜」という、同じく働きすぎや働きすぎて心身共にボロボロになってしまうという意味の言葉が使われるようになっています。

しかし、言葉が変わっても休日・年末年始県警なく仕事のことが頭から離れずことで悩んでいる人がいることには変わりはありません。

今回はそんなワーカホリックの悩みやなりやすい人の性格・心理についてお話いたします。

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ワーカホリック(仕事中毒)の歴史

かつてワーカホリックという言葉が使われたのは、第二次対戦後の高度経済成長期～バブル期にかけての、いわゆる好景気の頃でした。

その頃は働けば働くだけ豊かになれる、給料が上がる、欲しいものが買える、という前向きな気持ちや期待感から仕事に熱中しすぎて体調を崩すケースが多くありました。

しかし現代は終身雇用の前提が崩れて自分がいつリストラされるかわからない。そもそも会社自体が海外との競争の中でいつ倒産してしまうかわからない先行きな見えない不安な状況です。

もちろん会社員と違って将来の不安が少ない公務員でも、将来に対する不安が完全に無いわけではありません。

仕事がなくなってしまえば貧困に苦しむ、贅沢もできず、結婚もできず、そもそも恋人を作ることすらできなくなってしまう…というお金が無いことで起こりうる多くの不安から、半ば強迫的になって仕事に打ち込んでしまうことがあります。

最近の新入社員であれば数百万単位の多額の奨学金を背負って働いているという人も多く、働けなくなれば奨学金を返済できなくなるというのも大きな不安となっています。

一見すると真面目で立派に働いているような人でも、内心は将来に対する不安で頭がいっぱいになっており、その不安を払拭するために誰よりも働く、プライベートを捨てて休む間もなく働いてしまうことから、うつ病などのメンタルの病気や過労死になってしまうのです。

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ワーカホリックになる人の特徴・性格

若い頃の激務経験にとらわれている

社会人になりたての頃は、若くて体力もあったことから多少無理な仕事量をこなしたり、徹夜をしたりと、明らかに健康によくない働き方をしてしまうことがあります。

しかし、若いので多少の無茶をしただけではそこまで健康に深刻な影響が出ず、なんだかんだでうまくいった、ラッキーだったという経験も同時にすることがあります。

この経験がクセになり、歳を取っても若い頃の無茶をするような働き方を続けるとワーカホリックになり体調を崩してしまうことになります。

ときどき「俺は残業を200時間やったことがあるんだ」と過去の栄光や苦労自慢をして仕事に取り組む人がいますが、若い頃の無茶な働き方はやっぱり無茶な働き方なのです。

その無茶な働き方を数週間、数ヶ月、数年と継続することはできませんし、体力や披露からの回復力が衰えても若い頃の無茶な働き方をすれば、その分回復するのに時間がかかってしまいます。

責任感が強く真面目である

社会人としてそつなく生きていくためには、責任感があることや真面目であることは重要なスキルの一つです。

しかし、責任感が強すぎると完璧主義に陥りやすく、一人でこなせないような仕事を他人と協力して片付けようという考えず、自分一人でなんとかしようとして、残業をしたりプライベートの時間は睡眠時間を犠牲にしてまで働いてしまうことがあります。

最初のうち無理をしてでもなんとか仕事をこなせることがありますが、ここでも真面目さが仇になる、もっと仕事をしようと頑張ってしまい、疲れて動けなくなるまで仕事にのめり込んでしまうことがあります。

また「滅私奉公」という四字熟語のように、プライベートを犠牲にして仕事に打ち込むことこそが立派な社会人という価値観の職場も未だに多く、健康に悪影響が出るような長時間労働をみても「その働き方が当然のこと」「社会人としての常識だ」と言って止めようとしないことがあります。

真面目で責任感が強い人は、規律やルールを守ることが多いので滅私奉公の価値観に染まってしまいやすくワーカホリックになりやすくなります。

他人を頼るのが苦手

自分の仕事を誰かに手伝ってもらうことは自分は仕事ができない人間だと思い知らされる、他人にアドバイスや協力を求める事は、相手の時間を奪う迷惑なことである、などと考えて他人を頼ることが苦手なタイプはワーカホリックになりやすい性格の一つです。

もちろん、なんでもかんでもアドバイスを聞いたり助けを求めてしまっては、鬱陶しがられたり「甘えている」と思われることもありかもしれません。

しかし、自分が困っていときにそのことを相談せずに自分一人でどうにかしようと抱え込むのは決して賢いしごとのやり方とは呼べません。

また、他人を頼れない人は、人とコミュニケーションをとるのが苦手であったり、自分から相手に対して心を開ける相手、悩み事をそうだんできる人がいないことも多く、そのことが更なるストレスを抱える原因になっていることもあります。

野心家・挑戦心が強い

体育会系の文化に染まっていたり、負けず嫌い、大きな目標を持つ野心といった性格の人も、ワーカホリックなりやすい性格と言われています。クリエイティブな仕事や芸能・スポーツなどの好きなことを仕事にしている人にも、この性格の人は多くいます。

仕事において積極的に動けたり、リーダシップをとって集団を率いてける人は重宝されやすく、よく評価され期待を受けるから仕事にのめり込む傾向があります。

また、この性格の人は自分のストレスや疲労に気づきにくいというのも特徴的で、自分の限界を把握できないまま働き続けてしまい、ある日を境に燃え尽きたように仕事に対するモチベーションがなくなってしまう、体が動かなくなってしまうという状態になることがあります。

ちなみに、この性格の人は部活動や勉強の場合は燃え尽き症候群になりやすい性格とも言われています。

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家族や友達との人間関係に問題がある

家庭に居場所を感じず自分の家なのにどうも落ち着かない。むしろ職場で仕事をしていたほうが気分が楽であると感じて、仕事に熱中してしまうパターンもあります。

かつて流行った「熟年離婚」という言葉のように、家庭に居場所を感じないことでワーカホリックになってしまった場合、定年退職後に離婚を切り出された男性サラリーマンが社会問題となったこともあります。

また、友達がおらずプライベートで誰かと遊んだり、どこかに出かけたりすることがないので、仕事に没頭しているというケースもあります。

仕事に熱中しすぎるあまり昔の友達や先輩後輩と疎遠になり、気が付けば友達がいないことで感じる孤独を払拭するために仕事にのめり込んでしまう人もいます。

無趣味である

趣味がないので暇な時間のつぶし方がわからず、「どうせ暇を持て余しているのなら働いておこう」と考えてワーカホリックになるパターンです。

無理やり趣味を始めたとしても、仕事のことが気になって集中できない、全然楽しめないと感じることもあります。

人や職場によっては「趣味なんか仕事の役に立たないからやるだけ無駄だ」と考えている人もいますが、仕事以外にも熱中できるものがあることは、気分のリフレッシュやストレス解消に役立つので決して無駄ではありません。

ワーカホリックにならないための対策

自分は大丈夫と思い込まない

自分は昔は運動部で体を鍛えていたから大丈夫。ストレス耐性がある方だから多少仕事で無理をしても大丈夫だと思い込まないようにすることが肝心です。

心では大丈夫だと思っていても、体の疲労はすでに限界に近づいており、休息が必要な状態であるということがあります。

しっかり働き続けるためには自分の健康を犠牲にし続けるような働き方は見直さなければいけません。限界を迎えてしまい、メンタルを病んだり、過労死をしてしまっては意味がありません。

また、競争心や向上心が強く働く事に熱心な性格の人は、心臓疾患や高血圧になりやすという結果も出ています。

体に違和感がなくても定期的に健康診断や人間ドックを受けて、自分の健康状況を把握する習慣を身につけるのが効果的です。

小さなことで他人に頼れるようになる

真面目で責任感の強い人は仕事でも「人に迷惑をかけてはいけない」「自分がいないとこの仕事が回らなくなる」と強く思い込むことから、過剰労働になってしまうことがあります。

また、「誰かに仕事を頼むぐらいなら自分でやったほうが効率的」と考えて、自分で仕事を抱えてしまってワーカホリックになってしまうケースもあります。

真面目や責任感があることは素晴らしいことですが、仕事で健康を崩さないためには他人に頼ることを忘れないようにするのがいいでしょう。

自分一人で無理に仕事を抱え込むのではなく、誰か信頼できる人や協力出来そうな人に相談して、自分の健康に支障が出ないような働き方を見つけるようにしましょう。

また、普段から他人に気軽に頼れるように、世間話をして親睦を深めたり、心を開けるような相手を見つけることも効果的です。

ワーカホリックは依存症と同じ病気と受け入れる

ワーカホリックは日本語に直すと「仕事中毒」となり、依存性のニュアンスのある言葉になります。アルコール依存性やギャンブル依存性と同じく病気の一種と考えることもあります。

アルコールやギャンブルと違って、働くことは良い事、立派な事という価値観を抱く人が日本では多いために、ワーカホリックになっても止めたり助けたりする人はなかなか出てきません。

逆に応援したり支えになりたいと、ワーカホリックを悪化させてしまうこともあります。

もちろん仕事が好きというのは実に素晴らしいことですが、一方で

• 仕事をしていないとイライラする、落ち着かない。
• 仕事をしていないと不安になる。
• 仕事をガッツリすると快感を覚える。
• 今の仕事量では満足できず、どんどん仕事量を増やしてしまう。

のような他の依存性にも見られる状態が仕事でも見られた場合は、放っておくのは危険です

健康で長続きできる働き方ができるように仕事量を調整したり、プライベートの時間を持つようにして、意識して仕事と適切な距離感を取れるようにすることが大事です。

不安を相談できる人を持つ

仕事をする上では、自分の将来や健康について不安になる場面が出てくることはよくありますが、その時に不安をひとりで抱え込まず誰かに相談できる人を持つようにしましょう。

たとえ相談によって不安の具体的な解決法が見つからなかったとしても、不安を誰かに相談するだけで不安が小さくなり精神的に楽になることができます。

また、誰にも話せないという状況では孤独を感じて不安を増長せさやすい状況でもあります。

誰かに相談できる人がいるというだけで、不安をうまくコントロールしやすいということなのです。

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仕事をやり過ぎてしまう人と破滅願望

仕事をやりすぎてしまう人の中には、本当に仕事が好きだとか、働くことに充実感や熱意を持っているからこそ、無理をしてでも働く人はいるものです。

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